Legújabb írásaimból
A munkahelyi kiégésről
Ha a munkádra gondolva fáradtság, motiválatlanság, ingerlékenység, fásultság azok az érzések, amelyek eluralkodnak rajtad, akkor felmerülhet, hogy kiégés áll a háttérben. Bár majdnem 50 éve kutatják a jelenséget, mégis csak nemrégiben került fel a WHO betegségeket...
5 bevált időgazdálkodási módszer, amellyel többet hozhatsz ki a napodból
Bár az első dolgod volt a nap elején áttekinteni a feladatlistádat, mégis csak a felét sikerült kipipálnod az aznapi teendőidnek? Tökéletesen megtervezted minden napod, de így is egyre hosszabb a feladatlistád? Ebben a bejegyzésben olyan tippeket adok, amelyekkel...
3 kulcstényező, hogy az álmaid életét éljed!
Mennyire vagy elégedett, vagy az életeddel? Pontosan tudod, merre tartasz? Kutatások alátámasztják, hogy azok az emberek, akik 3 évre vagy annál hosszabb időre előre megtervezett módon élnek, sokkal többet ki tudnak hozni az életükből, amint azok, akik nem...
A kötődési mód és a párkapcsolati mintáink
Hallottál már a kötődéselméletről? Tudod, hogy Téged melyik kötődési stílus jellemez? John Bowlby, a Kötődéselmélet megalkotója úgy véli, hogy a gyerekkorunkban szüleinktől készen kapott kötődési minták alapvető hatással vannak a párkapcsolatainkra és meghatározzák a...
8 gyakorlat a belső béke megteremtésére
Amikor harmóniában vagy önmagaddal, hatékonyabban működsz mind a személyes életedben, mind a munkád során. Észreveheted, hogy Tisztábban meghallod az intuícióidat, rendezettebb a gondolkodásod, könnyebben hozol döntéseket. A kommunikációd is jobb minőségű,...
Tiszteld a saját határaidat!
Énhatárokra szükségünk van, nélkülük sérül a személyiségünk, nem tudunk megfelelően érvényesülni a pár- és egyéb kapcsolatainkban. Aki egészséges énhatárokkal rendelkezik, annak nem okoz gondot, hogy képviselje érdekeit, amikor arra van szükség, megvédje magát,...
Hogyan legyél magabiztos az állásinterjún?
Sokan már attól is feszültek lesznek, hogy magára az interjúra gondolnak. Ez a stresszes állapot azonban nem csak a teljesítést, hanem magát a felkészülést is megnehezíti. A stresszt nem lehet elkerülni, de technikákkal meg lehet tanulni kezelni őket. Ebben a cikkben...
Szereted a párod – és a szeretetnyelvét is beszéled?
Gary Chapman amerikai család- és párterapeuta több évtizedes praxisa alapján arra a felismerésre jutott, hogy a szeretetet ugyanúgy tanuljuk, mint az anyanyelvünket, és a szeretetközlés alapvetően ötféle kommunikációs csatornán keresztül történik. Mindannyian azon a...
Így ismerd fel a manipulatív kollégádat!
A manipulatív emberek a megtévesztés nagymesterei. Nagyon értenek a kedvező első benyomás kialakításához, a felszínen kedvesnek, megbízhatónak tűnnek, érdeklődést mutatnak irántad, magukhoz édesgetnek. Könnyű belesétálni a csapdájukba, mire pedig feleszmélsz,...